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JAMA:每天走得多,可以降低死亡率

發布時間:2020-12-31 10:03:50 | 來源:【中國生物技術發展中心 12月29日】
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近日,發表在《JAMA》上的一項研究顯示,每天走更多的步數與全因死亡率(各種原因導致的死亡)下降顯著相關。

關于走路有益健康的研究有很多,例如,一項超過對50000名步行者的分析顯示,勻速或快速行走能夠延長壽命。這是強調步行速度的研究。去年發表在《JAMA》的一項研究中,那些每天至少走10000步人的腦容量比每天走5000步以下的人要大0.35%,相當于減少了1.75年的大腦老化。這是強調步數的研究。

在這項新研究中,美國國家癌癥研究所領導的研究團隊調查了美國國家健康和營養調查數據中2003至2006年具有代表性的成年人樣本數據,分析了每日步數和步伐強度(行走速度)與全因死亡率之間的關聯。

研究人員發現,步數和全因死亡率的相關性分析結果:每天走4000步以下的655名參與者中,每年全因死亡率為76.7‰(419人死亡);每天走4000步至7999步的1727名參與者中,每年全因死亡率為21.4‰(488人死亡);每天走8000-11999步的1539名參與者中,每年全因死亡率為6.9‰(176人死亡);每天走12000步以上的919名參與者中,每年全因死亡率為4.8‰(82人死亡)。此外,在按每日步數分級的組內,較高的步伐強度與較低的死亡率沒有顯著相關性。

該研究發現,心血管疾病和癌癥死亡率與每天走4000步相比,每天走8000步的參與者心血管疾病和癌癥死亡率顯著降低。在校正了每日總步數的模型中,沒有發現步伐強度與心血管疾病或癌癥死亡率之間的顯著相關性。

該項觀察性研究結果顯示,每天走更多的步數與全因死亡率下降顯著相關。總之,走路有益健康,而且可以選擇在任何時間和任何地點,不用在意速度。

 

論文鏈接:https://advances.sciencemag.org/content/6/50/eabd6454

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